Ramená · Bodyweight
Poklepy na ramená
- Muscle
- Ramená
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Začnite v pozícii na kliky s rovným telom a rukami pevne položenými na zemi. Jednu ruku zdvihnite zo zeme a dotknite sa ňou protiľahlého ramena, potom ju vráťte do východiskovej polohy. Striedajte ruky a opakujte pohyb.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.