Ramena · Bodyweight
Poklepy na ramena
- Muscle
- Ramena
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Začněte v pozici pro kliky, s rovným tělem a rukama pevně položenýma na zemi. Zvedněte jednu ruku ze země a dotkněte se jí protilehlého ramene, poté ji vraťte do výchozí polohy. Ruce střídejte a pohyb opakujte.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.