Vállcsapások

Muscle

Vállak

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Kezdje fekvőtámasz pozícióban, a teste egyenes, a kezei pedig szilárdan a talajon. Emelje fel az egyik kezét a földről, és érintse meg az ellenkező vállát, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Váltogassa a karokat, és ismételje meg a mozdulatot.