Рамене · Bodyweight
Потупване на раменете
- Muscle
- Рамене
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Започнете в позиция за лицеви опори, като тялото ви е изправено, а ръцете са поставени здраво на земята. Повдигнете едната си ръка от земята и я допрете до противоположното рамо, след което я върнете в изходна позиция. Редувайте ръцете, като повтаряте движението.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.