BESTRONGER
BG

Intermediate · Ръце

Тренировка за ръце

Minutes
3
Exercises
6
Start this workout →
ГърдиРъцеРаменеDumbbells

The workout

6 exercises
  1. 1Диамантени лицеви опориГърди, Ръце
  2. 2Повдигане на лактиРъце
  3. 3Потупване на раменетеРамене
  4. 4Свиване на ръце с дъмбели в изправено положениеРъце
  5. 5Свиване на ръце с дъмбели с обратен захватРъце
  6. 6ЧукРъце

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play