Ръце · Bodyweight
Повдигане на лакти
- Muscle
- Ръце
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Легнете по гръб, като двете ръце са поставени в долната част на гърба, пръстите сочат надолу, а лактите са насочени настрани. Внимателно издърпайте лактите си назад, като се стремите да ги съберете.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.