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Day-by-day plan
For women 2 workouts
2 days · about 3 min a session
Day 1
3′
스쿼트
무릎 팔굽혀펴기
무릎 꿇고 다리 들기
트라이셉스 딥스
에어 바이크 크런치
Day 2
3′
웨이트 점프
팔굽혀펴기
앞 스텝 런지
엉덩이 들기
크런치
The gym was always the floor.
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