BESTRONGER
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
CS
EN
English
KO
한국어
BG
Български
SL
Slovenščina
CS
Čeština
SK
Slovenčina
SV
Svenska
LT
Lietuvių
HU
Magyar
DA
Dansk
RU
Русский
UA
Українська
Get the app
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
Get the app
← Programs
Day-by-day plan
For women 2 workouts
2 days · about 3 min a session
Day 1
3′
Dřepy
Kliky na kolenou
Zvedání nohou v kleku
Tricepsové dipy
Křepy na vzduchovém kole
Day 2
3′
Výskoky se zátěží
Kliky
Výpady s přednožením
Zvedání hýždí
Křepy
The gym was always the floor.
App Store
Google Play