BESTRONGER
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
SV
EN
English
KO
한국어
BG
Български
SL
Slovenščina
CS
Čeština
SK
Slovenčina
SV
Svenska
LT
Lietuvių
HU
Magyar
DA
Dansk
RU
Русский
UA
Українська
Get the app
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
Get the app
← Programs
Day-by-day plan
For women 2 workouts
2 days · about 3 min a session
Day 1
3′
Knäböj
Armhävning på knäna
Lyft benen medan du knäböjer
Tricep dips
Crunches med luftcykel
Day 2
3′
Hoppa ut med vikt
Armhävningar
Utfall med främre steg
Lyft upp skinkorna
Crunches
The gym was always the floor.
App Store
Google Play