Розтяжка · Bodyweight
Поперечний шпагат 6
- Muscle
- Розтяжка
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Розставити ноги максимально широко та близько до пози самого шпагату. Нахиліться вперед і тримайте спину паралельно до підлоги, спираючись при цьому на лікті. На вдиху якнайсильніше напружуйте м'язи ніг, на видиху розслабляйтеся
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.