스트레칭 · Bodyweight
가로 스플릿 6
- Muscle
- 스트레칭
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
스트래들 자세처럼 다리를 최대한 넓게 벌립니다. 앞으로 기울여 등이 바닥과 평행하게 유지하며 팔꿈치를 바닥에 놓습니다. 들숨에 다리 근육을 최대한 강하게 긴장시키고 날숨에 이완합니다.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.