Напречен шпагат 6

Muscle

Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Разположете краката си възможно най-широко, подобно на позиция за разкрачване. Наведете се напред и се уверете, че гърбът ви остава успореден на пода, като същевременно поставите лактите си на земята. При вдишване напрегнете мускулите на краката си колкото е възможно по-силно, а при издишване ги отпуснете.