Махи лежачи з резинкою

Muscle

Ноги

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Вправа у положенні лежачи на боці. Голову вниз, покладіть на руку. Гумка трохи вище колін. Шкарпетки тягніть на себе. На видиху піднімайте одну ногу нагору, потім на вдиху опускайте її вниз.