Gugalnice s trakom z raztezanjem

Muscle

Noge

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Vaja v ležečem položaju na boku: Ležite na boku z glavo, ki počiva na roki. Elastični trak namestite tik nad kolena. Potegnite nogavice proti sebi, da ustvarite napetost v traku. Z izdihom dvignite eno nogo navzgor, z vdihom pa jo spustite nazaj. To gibanje ponovite.