Hojdanie s pásom

Muscle

Nohy

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Cvičenie v ľahu na boku: Ľahnite si na bok s hlavou položenou na ruke. Elastický pás umiestnite tesne nad kolená. Potiahnite ponožky smerom k sebe, aby ste vytvorili napätie v pásme. S výdychom zdvihnite jednu nohu nahor a s nádychom ju spustite späť nadol. Tento pohyb opakujte.