Sūpynės su juosta

Muscle

Rankos

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Šoninio gulėjimo pratimas: Atsigulkite ant šono, galvą padėję ant rankos. Elastinę juostą uždėkite tiesiai virš kelių. Patraukite kojines į save, kad juosta būtų įtempta. Iškvėpdami pakelkite vieną koją aukštyn, o įkvėpdami vėl nuleiskite žemyn. Pakartokite šį judesį.