Svingninger med bånd

Muscle

Ben

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Sideliggende øvelse: Læg dig på siden med hovedet hvilende på din hånd. Placer elastikken lige over knæene. Træk sokkerne ind mod dig for at skabe spænding i båndet. Når du ånder ud, løfter du det ene ben op, og når du ånder ind, sænker du det ned igen. Gentag denne bevægelse.