Gungor liggande med band

Muscle

Ben

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Övning i sidoläge: Ligg på sidan med huvudet vilande på handen. Placera det elastiska bandet strax ovanför knäna. Dra strumporna mot dig för att skapa spänning i bandet. När du andas ut, lyft ett ben upp och när du andas in, sänk det ner igen. Upprepa denna rörelse.