Махи лежа с резинкой

Muscle

Ноги

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Упражнение в положении лежа на боку. Голову вниз, положите ее на руку. Резинка чуть выше колен. Носочки тяните на себя. На выдохе поднимайте одну ногу вверх, затем на вдохе опускайте ее вниз.