Люлеене с лента

Muscle

Крака

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Упражнение за страничен лег: Легнете настрани, като главата ви се опира на ръката ви. Поставете еластичната лента точно над коленете си. Издърпайте чорапите си към себе си, за да създадете напрежение в ластика. При издишване повдигнете единия крак нагоре, а при вдишване го спуснете обратно надолу. Повтаряйте това движение.