Рух тазом

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Стопи на ширині тазових кісток, коліна м'які копчик підкрутити, втягнути нижню частину живота, розправити плечі, маківка прагне в стелю. На вдиху заводимо таз назад, на видиху вперед.