Rörelse av bäckenet

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå med fötterna höftbrett isär och knäna lätt böjda. Engagera bålen genom att dra in svanskotan och aktivera nedre delen av magen. Slappna av i axlarna och låt hjässan sträcka sig upp mot taket. Luta försiktigt bäckenet bakåt på inandningen och framåt på utandningen.