Gibanje medenice

Muscle

Noge

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stopite z nogami v širini bokov, kolena so rahlo pokrčena. Vključite jedro tako, da potegnete repno kost navznoter in aktivirate spodnji del trebuha. Sprostite ramena in pustite, da krona sega proti stropu. Ob vdihu medenico nežno nagnite nazaj, ob izdihu pa jo nagnite naprej.