Bevægelse af bækkenet

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå med en hoftebreddes afstand mellem fødderne og let bøjede knæ. Engager din core ved at trække halebenet ind og aktivere den nederste del af maven. Slap af i skuldrene, og lad kronen nå op mod loftet. På indåndingen vipper du forsigtigt bækkenet tilbage, og på udåndingen vipper du det frem.