Движение тазом

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Стопы на ширине тазовых костей, колени мягкие копчик подкрутить, втянуть нижнюю часть живота, расправить плечи, макушка стремится в потолок. На вдохе заводим таз назад, на выдохе вперед.