Hreby na dverách

Muscle

Paže

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Na drepy s rámom dverí budete potrebovať stabilné dvere. Postavte sa pred dvere a nohy rozložte na šírku ramien alebo o niečo širšie. Jednou rukou uchopte zárubňu a pomaly sa posaďte dozadu, pričom pomocou ruky udržujte vzpriamenú polohu. Do východiskovej polohy sa vracajte postupne.