Dørkarm-rækker

Muscle

Arme

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Du skal bruge en robust dør til door-frame rows. Stil dig foran døren, og placer fødderne i skulderbreddes afstand eller lidt bredere. Tag fat i dørkarmen med den ene hånd, og læn dig langsomt tilbage, mens du bruger armen til at holde dig oprejst. Vend gradvist tilbage til startpositionen.