Vrstice za okvir vrat

Muscle

Roke

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Za vrtenje na vratih boste potrebovali trdna vrata. Postavite se pred vrata in stopala postavite v širino ramen ali nekoliko širše. Z eno roko primite okvir vrat in se počasi usedite nazaj, pri tem pa z roko ohranjajte pokončen položaj. V začetni položaj se vračajte postopoma.