Dörrkarm-rader

Muscle

Armar

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Du behöver en robust dörr för rader i dörrkarmen. Ställ dig framför dörren och placera fötterna axelbrett isär eller något bredare. Ta tag i dörrkarmen med ena handen och luta dig långsamt tillbaka medan du använder armen för att hålla en upprätt position. Återgå gradvis till startpositionen.