Řady na rámu dveří

Muscle

Paže

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Pro cvičení řady na rámu dveří budete potřebovat pevné dveře. Postavte se před dveře a nohy umístěte od sebe na šířku ramen nebo o něco šířeji. Jednou rukou uchopte rám dveří a pomalu se posaďte, přičemž paží udržujte vzpřímenou polohu. Do výchozí polohy se vracejte postupně.