Įrėminės eilutės

Muscle

Krūtinė

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Durų rėmo eilėms reikės tvirtų durų. Atsistokite priešais duris ir pastatykite kojas pečių plotyje arba šiek tiek plačiau. Viena ranka suimkite durų rėmą ir lėtai atsisėskite atgal, o ranka palaikykite vertikalią padėtį. Palaipsniui grįžkite į pradinę padėtį.