Nyújtás · Bodyweight
Tegye a kezeit a háta mögé, és bal kezével fogja meg a jobb karját, akár a könyökénél, akár az alkarjánál fogva. Óvatosan húzza meg, hogy megnyújtsa az izmokat. Most cseréljen kezet, és ismételje meg a nyújtást.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
