Изпъване на лакътя назад

Muscle

Разтягане, Рамене

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Поставете ръцете си зад гърба и се хванете за дясната си ръка, за лакътя или предмишницата, с лявата си ръка. Внимателно издърпвайте, за да разтегнете мускулите. Сега сменете ръцете и повторете разтягането.