ÚtokZádaNo equipment
The workout
11 exercises- 1
Jab + Cross + Hook + Uppercut10 reps · Útok - 2
Úder + kříž + úder kolenem10 reps · Útok - 3
Úder + Kříž + Dřep + Otočný kop přední nohou10 reps · Útok - 4
Hyperextenze10 reps · Záda - 5
Úder kolenem + úder loktem + otočný kop10 reps · Útok - 6
Výskok kolenem + Kop do boku + Kop s otočkou10 reps · Útok - 7
Kombinace! Úder kolenem + přední kop + otočný kop10 reps · Útok - 8Hyperextenze10 reps · Záda
- 9
Kombinace! Úder úderem + kříž + úder loktem10 reps · Útok - 10Jab + Cross + Hook + Uppercut10 reps · Útok
- 11Hyperextenze10 reps · Záda
Run it with a timer
Every session, counted out loud.