NapadHrbetNo equipment
The workout
11 exercises- 1
Udar + križ + kljuka + udarni udar10 reps · Napad - 2
Žreb + križ + udar s kolenom + udar s kolenom10 reps · Napad - 3
Udar + križ + sklece + obračalni udarec s sprednjo nogo10 reps · Napad - 4
Hiperextenzija10 reps · Hrbet - 5
Udarec s kolenom + udarec s komolcem + vrtilni udarec10 reps · Napad - 6
Skok s kolenom + stranski udarec + obračalni udarec10 reps · Napad - 7
Kombinacija! Udarec s kolenom + sprednji udarec + obračalni udarec10 reps · Napad - 8Hiperextenzija10 reps · Hrbet
- 9
Kombinacija! Dotik + križ + udarec s komolcem10 reps · Napad - 10Udar + križ + kljuka + udarni udar10 reps · Napad
- 11Hiperextenzija10 reps · Hrbet
Run it with a timer
Every session, counted out loud.