AnfallRyggNo equipment
The workout
11 exercises- 1
Jab + Cross + Krok + Uppercut10 reps · Anfall - 2
Jab + Cross + Uppercut + Knäslag10 reps · Anfall - 3
Jab + kors + knäböj + vändande spark med främre benet10 reps · Anfall - 4
Hyperextension10 reps · Rygg - 5
Knäslag + armbågsslag + vändande spark10 reps · Anfall - 6
Jump knee tuck + Sidospark + Turning kick10 reps · Anfall - 7
Kombination! Knäslag + Frontspark + Vändningspark10 reps · Anfall - 8Hyperextension10 reps · Rygg
- 9
Kombination! Jab + kors + armbågsslag10 reps · Anfall - 10Jab + Cross + Krok + Uppercut10 reps · Anfall
- 11Hyperextension10 reps · Rygg
Run it with a timer
Every session, counted out loud.