공격BackNo equipment
The workout
11 exercises- 1
잽 + 크로스 + 훅 + 어퍼컷10 reps · 공격 - 2
잽 + 크로스 + 어퍼컷 + 무릎 타격10 reps · 공격 - 3
잽 + 크로스 + 스쿼트 + 앞발 돌려 차기10 reps · 공격 - 4
하이퍼익스텐션10 reps · Back - 5
무릎 타격 + 팔꿈치 타격 + 돌려 차기10 reps · 공격 - 6
점프 무릎 당기기 + 사이드 킥 + 돌려 차기10 reps · 공격 - 7
콤보! 무릎 타격 + 앞 차기 + 돌려 차기10 reps · 공격 - 8하이퍼익스텐션10 reps · Back
- 9
콤보! 잽 + 크로스 + 팔꿈치 타격10 reps · 공격 - 10잽 + 크로스 + 훅 + 어퍼컷10 reps · 공격
- 11하이퍼익스텐션10 reps · Back
Run it with a timer
Every session, counted out loud.