AngrebRyggenNo equipment
The workout
11 exercises- 1
Jab + Cross + Hook + Uppercut10 reps · Angreb - 2
Jab + Kryds + Uppercut + Knæslag10 reps · Angreb - 3
Jab + kryds + squat + drejespark med forreste ben10 reps · Angreb - 4
Hyperekstension10 reps · Ryggen - 5
Knæslag + albueslag + drejespark10 reps · Angreb - 6
Jump knee tuck + sidespark + drejespark10 reps · Angreb - 7
Kombination! Knæslag + frontspark + drejespark10 reps · Angreb - 8Hyperekstension10 reps · Ryggen
- 9
Kombination! Jab + kryds + albueslag10 reps · Angreb - 10Jab + Cross + Hook + Uppercut10 reps · Angreb
- 11Hyperekstension10 reps · Ryggen
Run it with a timer
Every session, counted out loud.