АтакаГърбаNo equipment
The workout
11 exercises- 1
Джаб + кръст + кука + подсечка10 reps · Атака - 2
Джаб + кръст + подсечка + удар с коляно10 reps · Атака - 3
Джаб + Кръст + Клек + Обръщащ удар с преден крак10 reps · Атака - 4
Хиперекстензия10 reps · Гърба - 5
Удар с коляно + удар с лакът + удар с крак10 reps · Атака - 6
Скок с коляно + Страничен удар + Обръщащ удар10 reps · Атака - 7
Комбинация! Удар с коляно + Преден удар + Обръщащ удар10 reps · Атака - 8Хиперекстензия10 reps · Гърба
- 9
Комбинация! Удар с джеб + кръст + удар с лакът10 reps · Атака - 10Джаб + кръст + кука + подсечка10 reps · Атака
- 11Хиперекстензия10 reps · Гърба
Run it with a timer
Every session, counted out loud.