TámadásHátNo equipment
The workout
11 exercises- 1
Jab + Cross + Hook + Uppercut (könyökütés)10 reps · Támadás - 2
Csapás + Kereszt + Felütés + Térdütés10 reps · Támadás - 3
Csapás + Kereszt + Guggolás + Elülső lábforgató rúgás10 reps · Támadás - 4
Hiperextenzió10 reps · Hát - 5
Térdütés + könyökütés + forduló rúgás10 reps · Támadás - 6
Ugró térdhajlítás + Oldalrúgás + Forduló rúgás10 reps · Támadás - 7
Combo! Térdütés + elülső rúgás + forduló rúgás.10 reps · Támadás - 8Hiperextenzió10 reps · Hát
- 9
Combo! Jab + kereszt + könyökütés10 reps · Támadás - 10Jab + Cross + Hook + Uppercut (könyökütés)10 reps · Támadás
- 11Hiperextenzió10 reps · Hát
Run it with a timer
Every session, counted out loud.