ПлечіAttackПресNo equipment
The workout
7 exercises- 1
Оберти вісімка20 reps · Плечі - 2
Джеб + Крос20 reps · Attack - 3
Джеб + Крос + Удар локтем20 reps · Attack - 4
Джеб + Крос + Хук + Апперкот20 reps · Attack - 5
Віджимання + Джеб + Крос10 reps · Attack - 6
Віджимання + Джеб + Крос + Удар ліктем10 reps · Attack - 7
Кроки руками до упора лежачи на прямих руках20 reps · Прес
Run it with a timer
Every session, counted out loud.