РаменеАтакаКоремни мускулиNo equipment
The workout
7 exercises- 1
Безкрайни кръгове20 reps · Рамене - 2
Джаб + кръст20 reps · Атака - 3
Комбинация! Удар с джеб + кръст + удар с лакът20 reps · Атака - 4
Джаб + кръст + кука + подсечка20 reps · Атака - 5
Изтласкване + джеб + кръст10 reps · Атака - 6
Изтласкване + джеб + кръст + удар с лакът10 reps · Атака - 7
Излизане от дъската20 reps · Коремни мускули
Run it with a timer
Every session, counted out loud.