RamenáÚtokAbsNo equipment
The workout
7 exercises- 1
Nekonečné kruhy20 reps · Ramená - 2
Jab + cross20 reps · Útok - 3
Kombinácia! Úder džbánom + krížom + úder lakťom20 reps · Útok - 4
Jab + Cross + Hook + Uppercut20 reps · Útok - 5
Tlaková vzpriamovačka + drep + kríž10 reps · Útok - 6
Tlaky + údery + kríž + údery lakťom10 reps · Útok - 7
Chôdza po doske20 reps · Abs
Run it with a timer
Every session, counted out loud.