ПлечиAttackПрессNo equipment
The workout
7 exercises- 1
Вращение восьмеркой20 reps · Плечи - 2
Джеб + Кросс20 reps · Attack - 3
Джеб + Кросс + Удар локтем20 reps · Attack - 4
Джеб + Кросс + Хук + Апперкот20 reps · Attack - 5
Отжимание + Джеб + Кросс10 reps · Attack - 6
Отжимание + Джеб + Кросс + Удар локтем10 reps · Attack - 7
Шаги руками до упора лежа на прямых руках20 reps · Пресс
Run it with a timer
Every session, counted out loud.