BESTRONGER
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
UA
EN
English
KO
한국어
BG
Български
SL
Slovenščina
CS
Čeština
SK
Slovenčina
SV
Svenska
LT
Lietuvių
HU
Magyar
DA
Dansk
RU
Русский
UA
Українська
Get the app
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
Get the app
Workouts
/
Dumbbells workout
Easy · Плечі
Дельти та ноги
Minutes
3
Exercises
5
Start this workout →
Плечі
Ноги
Прес
Dumbbells
The workout
5 exercises
1
Розведення гантелей в сторони
Плечі
2
Відведення гантелі в наклоні
Плечі
3
Випади з гантелями
Ноги
4
Руминська тяга на одній нозі
Ноги
5
Підйоми ніг лежачи
Прес
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
App Store
Google Play