Ноги · Bodyweight
Поперечний шпагат 5
- Muscle
- Ноги, Розтяжка
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Стати рівно, руки витягніть вгору. Шкарпетки повинні бути розгорнуті назовні, так ще ефективніша розтяжка ніг. Повільно виконуйте глибоке присідання, зберігаючи спину розслабленою та прямою. Коліна та стегна по можливості широко розведені, спина та поперек прямі, погляд спрямований вперед
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.