Lábak · Bodyweight
Keresztirányú zsineg 5
- Muscle
- Lábak, Nyújtás
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Álljon egyenesen, karjait emelje a feje fölé. A lábfeje legyen kifelé fordítva, ami lehetővé teszi a lábak mélyebb nyújtását. Lassan hajlítsa be a térdeit, és engedje magát teljes guggoló helyzetbe. Tartsa a hátát lazán és egyenesen. Ügyelj arra, hogy a térdeid és a csípőd a lehető legszélesebbre legyenek egymástól, miközben a hátad és a derekad egyenes marad. A gyakorlat közben nézzen előre.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.