Priečny špagát 5

Muscle

Nohy, Strečing

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stojte rovno s rukami zdvihnutými nad hlavou. Chodidlá by mali byť vytočené smerom von, čo umožní hlbšie natiahnutie nôh. Pomaly ohýbajte kolená a spúšťajte sa do úplného drepu. Chrbát majte uvoľnený a rovný. Dbajte na to, aby ste mali kolená a boky čo najširšie od seba, pričom udržujte rovný chrbát a pás. Počas cvičenia sa pozerajte dopredu.