다리 · Bodyweight
팔을 머리 위로 올리고 곧게 섭니다. 발은 바깥으로 향하여 다리를 더 깊게 스트레칭합니다. 천천히 무릎을 굽혀 완전한 스쿼트 자세로 내려갑니다. 등을 이완하고 곧게 유지합니다. 등과 허리를 곧게 유지하며 무릎과 엉덩이를 최대한 넓게 벌립니다. 운동 중 앞을 바라봅니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
