Příčný motouz 5

Muscle

Nohy, Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stůjte rovně s rukama zvednutýma nad hlavou. Chodidla by měla být vytočena směrem ven, což umožní hlubší protažení nohou. Pomalu pokrčte kolena a snižte se do úplného dřepu. Záda udržujte uvolněná a rovná. Dbejte na to, abyste měli kolena a boky co nejvíc od sebe, a zároveň udržujte rovná záda a pas. Během cvičení se dívejte dopředu.